20120816cctv10健康之路：周文静说明了脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于普通人的地方，那么怎样的脑干骨架无疑着你是个聪明人呢，今日我们有特地到了内科副院长周任性先生为我们脑干骨架!

下面是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾引介：

周任性：男，内科五病区(痉挛里面心)副院长。1994年起即从事内科的诊断医疗岗位。1997年开始综合科专修研究立体定向和系统内科营养不良，值得注意是对痉挛病的诊治，近十年获取了几千例患者的诊断诊断病患经验。在国家级杂志刊载专修术论文十余篇，参与编撰专著《双手术专修全集：内科卷》(第二)、《放射病患专修新技术展》《神经核医专修》、《痉挛妇产科》等。近几年来综合进行伽玛刀病患痉挛、外科双手术(包括病变切除术、丘脑天鹅切除术、内层切除术等)病患痉挛，获取了丰沛的经验。另外主要科专修研究痉挛猝死起源炊的适配，在本土率先应用脑电立体适配技术，实现 128 导脑电与摄影机融合技术。其里面科专修研究难治性痉挛炊适配课题得到国际原子能机构(IAEA)拨款。

快速丢下+打篮球：脑干时会非常聪明

“有规律的一般来说运动和有一定技巧性的比较简单运动相结合，能起到练习脑干的起着。”科专修研究职员说，有规律的一般来说运动包括快速丢下、极限运动、跳水、蹬车、修持等，这些运动能让我们的内心平和愉悦，周遭失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的较高强度一般来说运动，16都将，以之前从不运动的人惊醒小时时会缩减一半，总失眠小时时会该线1小时，这能提升脑部与潜意识力、焦虑等理解系统有关的微生物水平，从而提升理解系统。仍要一般来说的一般来说运动，可以让你在岗位的时候“阳春”转折，好创造性都从。

有一定技巧性的比较简单运动，包括球类、舞、街舞等，它们必需要身体多个部位协调配合，最大限度练习脑干的军事力量。在进行这些运动时，有时候必需要用脑思考，例如棒球双手在2011年夏天球时必需要思考如何运用双小腿的细微跳跃2011年夏天显现出各种变幻莫测的球;舞者不只要群星身躯，还要注入冲动，一个眼神、一个表情都要经过设计;运动，脑干左右内层紧密配合，眼、心、双手协调一致。

科专修研究职员说明，运动还能增加血管收缩，向脑干供给地供应的水和，保证脑蛋白质很差的岗位平衡状态。脑力岗位者经常过分用脑，这就像一根皮筋长期位处缓和的平衡状态。一般人因此必需要非常多的的水和提升用脑效率，对他们而言，运动就略显值得注意了。

科专修用脑

脑干是手脚耗氧量大的器官，占去人体总耗氧量的四分之一，因此的水充足最大限度提升脑干的岗位效率，保持稳定水平的焦虑。用脑时，需要值得注意注重专修习、岗位生态的生态质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有反馈都是通过蛋白质以电位形式进行发送，而水是电位发送的主要媒介。所以，在读或做课之前，先饮一至两杯清水，最大限度脑干运作。

听舒缓的音乐，对脑干神经蛋白质代谢十分险恶;与老朋友或者陌生人聊天也时会作显现出贡献脑干的发育和练习脑干的系统;多读多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的脑干非常趋丰沛起来;观察周围的事物，并同样及时往脑干里面储存反馈，然后加以潜意识，活跃观念.

卫生保健的食品：根据有关科专修研究，对脑干内分泌有极为重要起着的固体主要有以下8种：胆固醇、铁质、、糖、蛋白、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种固体的腐肉都可算作是健脑腐肉。其里面引人注目的是这样一些的食品：

⒈燕窝。它富含不饱和胆固醇酸，这种固体能使脑的骨架固体完善，从而使人具备很差的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的正因如此。

⒉两栖动物内脏。两栖动物内脏不但营养丰沛，其健脑起着也大大远胜两栖动固体地本身。因为两栖动物内脏比质地成分非常多的不饱和胆固醇酸。

⒊砂糖。砂糖里面所含的铁质是果糖里面高的，同时它还成分少量的B族摄取，这些对脑干的发育很险恶。

还有一些腐肉如豆芽、养鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑的食品

常肉可以健脑的腐肉，可以让你非常聪明。这些腐肉主要有：粗、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、鸭肉、自体、海参等等。

多肉粗可以让小孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为粗成分蛋白、、摄取和大量微量元素，对补之本，健脑益智有很好的效用。芹菜有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具备补脑，止头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的利尿。肉可以温里面止咳、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的起着。自体可以补肾壮骨，滋补脑髓。海参成分粗蛋白、胆固醇、铁质等成份，具备补肾益精、健脑的利尿合理的休息方法：脑干卫生保健常思防衰。

同样：新闻台文章版权保护归里面央电视台，并不代表新闻台一致其观点和对其正确性负责管理。如就其剧作内容可、版权保护和其它问题，特地尽快速与我们联系，我们将在第一小时删除内容可!