20120816cctv10健康之路：周体贴揭秘脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元在结构上暗示着着你是个聪明人呢，今天我们有请到了皮肤科主任周体贴已故为我们神经元在结构上!

上头是本期截图的具体内容简介：

本期嘉宾介绍：

周体贴：男，皮肤科五病区(帕金森氏症中所心)主任。1994年起即从事皮肤科的医学医护兼职。1997年开始重点项目学术研究立体定向和功能性皮肤科疾病，特别是对帕金森氏症病的诊治，多年来积聚了几千唯患者的医学外科手术外科手术专业知识。在国家级杂志登载百篇十余篇，出席编写专著《手术学全集：皮肤科卷》(第二)、《放射外科手术学新技术展》《神经核医学》、《帕金森氏症外科学》等。近年来重点项目开展伽玛刀外科手术帕金森氏症、输液(包括病南村切掉、大脑皮质海马切掉、直射切掉等)外科手术帕金森氏症，积聚了丰富的专业知识。另外主要学术研究帕金森氏症发作起源南村的整合，在国内率先应用脑电立体整合技术，发挥作用 128 导脑电与影像融合技术。其中所学术研究难治性帕金森氏症南村整合课题得到埃及政府(IAEA)资助。

迟走回+踢球：神经元才会更是聪明

“自然的生物降解民部族运动和有一定大大的的复杂民部族运动相结合，能发挥强健神经元的主导作用。”学术研究执法人员说，自然的生物降解民部族运动包括迟走回、爬山、游泳、蹬车、教法等，这些民部族运动能让我们的心情祥和兴奋，远离失眠的伤痛。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低低压生物降解民部族运动，16周后，以之前从不民部族运动的人入睡等待时间才会拉长一半，总睡眠等待时间才会延长1小时，这能提升脑部与无意识力、警觉等观念功能性有关的化学固体水平，从而提升观念功能性。坚决有自然的生物降解民部族运动，可以让你在兼职的时候“还好”变幻，好创意源源不绝。

有一定大大的的复杂民部族运动，包括保龄球、舞、拉丁舞等，它们必无需身体多个部位协调配合，最大限度强健神经元的控制力。在进行这些民部族运动时，常常必无需用脑思考，唯如棒球手在投球时必无需思考如何运用手臂的细节动作投出各种变幻莫测的球;跳舞不只要群星身姿，还要注入情绪，一个爽朗、一个感觉都要经过设计;民部族运动，神经元大约直射紧密配合，晕、心、手发挥作用。

学术研究执法人员指出，民部族运动还能增加血流量，向神经元源源不绝地供应水蒸气和，保证脑细胞内良好的兼职长等待时间。脑力兼职者常会过份用脑，这就像一根皮筋曾一度位处紧迫的长等待时间。一般人因此必无需更是多的水蒸气和提升用脑效能，对他们而言，民部族运动就变得更是为重要了。

科学用脑

神经元是全身耗氧量大的肾脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足最大限度提升神经元的兼职效能，保持高度的警觉。用脑时，无需特别着重于学习、兼职环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有信息都是通过细胞内以电流形式进行传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课之前，先饮一至两杯清水，最大限度神经元运作。

听听舒缓的音乐，对神经元神经细胞内代谢十分稳固;与好友或者陌生人聊天也才会促进神经元的发育和强健神经元的功能性;多读书多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的神经元日趋丰富起来;注意到周围的事物，并忽略及时往神经元中所可用信息，然后加以无意识，活跃思考.

保健的食品：根据有关学术研究，对神经元生长发育有重要主导作用的固体主要有以下8种：脂肪组织、钙、、糖、蛋白质、B部族钙、钙A、钙E。所以，富含这8种固体的食物都可算作是健脑食物。其中所突出的是这样一些的食品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪组织酸，这种固体能使脑的在结构上固体充实，从而使人较强良好的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉哺乳动物肌肉组织。哺乳动物肌肉组织不但营养丰富，其健脑主导作用也大大优于哺乳动物肉质本身。因为哺乳动物肌肉组织比肉质成份更是多的不饱和脂肪组织酸。

⒊红糖。红糖中所所含的钙是有机酸中所上的，同时它还成份少量的B部族钙，这些对神经元的发育很稳固。

还有一些食物如豆子、小鱼类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑的食品

常吃完可以健脑的食物，可以让你更是聪明。这些食物主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、鸡肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃完肉块可以让小孩更是聪明，是大家都告诉他的。这是因为肉块成份蛋白质、、钙和大量微量元素，对补五脏，健脑手机游戏有很好的特性。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑较强补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。鸡肉可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参成份粗蛋白质、脂肪组织、钙等成份，较强补肾益精、健脑的解热正确的休息方法：神经元保健常思防衰。

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